インプラントのメリットー咀嚼効率の向上で食べ過ぎを防止
インプラントをしてよく噛めるようになることは、健康とダイエットに大変効果があります。徹底的に食物を咀嚼(そしゃく)することは最も大切なことです。
野菜→たんぱく質→炭水化物の順に、よく噛んで食べてみると良いでしょう。甘いものは食事の直後に採る方が間食をするよりも吸収率が下がり、虫歯になる危険性も軽減されます。なぜなら、砂糖の量が多いほど虫歯になりやすいのではないからです。糖分を摂取する回数に問題があるのです。
実は食欲は血糖値によってコントロールされているので、ゆっくり食事をしているうちに血中の糖分が増えて、脳は「もう結構」とストップをかけてきます。「ゆっくりと噛む」ことは自然に食事の採り過ぎを防止し、「早食い」は脳からのストップ指令が間に合わないためにカロリー過多となるのです。
「噛まずに早食いすること」しかも、真っ先にご飯やパンなどの炭水化物を食べること。これは相撲の力士は太るための方法としてやっているのです。
太るにはこれらは噛まなくても吸収されやすいので、仮に歯が１本抜けると３０％、２本抜けると４０～５０％まで咀嚼効率が落ちるとされ、噛めない人は丸呑みで早食いになり、太ってしまいます。
よく噛むことがいかに大切かであるかをよく理解して、少しでも口腔内の環境を良くすることを心がけましょう。
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